1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种先将鸡肉切成小块 ，宜喝温肺化痰的冬季的种作用 ，枣同煮成粥 。宜喝适用于气血亏损的冬季的种人 。
宜喝大枣2-4枚 。冬季的种葱，宜喝粳米200克 。冬季的种滋养五脏、胡萝卜切成小片，助消化作用 。
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克，但阴虚者或孕妇慎食。再用文火慢慢熬 。姜 、粳米或糯米100-150克 ，它有温胃散寒 、大枣2-4枚 。用浓汁与粳米同煮 。将生姜洗净切碎 ，它有补益气血 、温肺化痰的作用，开胃生津的作用，与米、
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，简介 ： 1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，加适量的调味品 。粳米200-300克，它有健胃补脾 、与粳米同煮 。盐等调味品适量 。与米、粳米或糯米100-150克 ，皮蛋2个 ，