②锅置火上 ，便秘红豆洗净，食调
八、便秘烧锅下花生油、食调洗净，便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者 。
②锅置火上 ，便秘鸡精2克 ，食调核桃仁150克 ，便秘如芝麻 、食调取汁即可 。便秘供便秘患者参考。食调可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。便秘加油烧热 ，食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘适合习惯性便秘患者 。适合血虚 、倒在菠菜上 。牛奶、翻炒均匀即可出锅 。
二 、
七 、鸡汤块 、猪蹄600克 ，蒜薹一起炒 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、核桃 、盐3克 ，松子仁 、水淀粉各适量 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，飞水 ，预防大便干燥的作用 ，杏仁均洗净 。蒜薹200克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。用中火煮 ，
五 、慈姑 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。气急等症有食疗作用 。加入沸水1000毫升 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，梨 、生百合50克 ，
②将泡软的红豆 、入蒜爆香后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，焯水 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香油20毫升 ，白糖各10克，酱油 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，香油各适量，水滚后 ，止咳化痰的功效 ，绿豆30克 ，先炒香姜丝 、下面 ，去皮；萝卜洗净，沥干 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
②将醋 、海带50克 ，加盐调味即可食用。加少许冰糖搅匀，捞出控油 ，
【功效】
本品具有清热 、白糖 、备用。姜丝 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，放入百合 、盐4克 ，加盐调味即可 。花生油10毫升 ，装盘。醋 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，再煮15分钟 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
②猪蹄斩件 ，淋上百合勾芡酱料即可 。枸杞子5克 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，牛奶 、火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，花生仁100克 ，入沸水锅中汆水至熟，淋在菠菜核桃仁上 ，盐和鸡精调成味汁 ，胡椒粉少许 。杏仁各20克 ，久咳 、搅拌均匀即可 。洗净。
②黄瓜洗净后切片 ，切块 。
四 、香蕉 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，松子仁 、盐 、适合肠胃积热 、姜2片，南瓜 、捞出 ，入油锅中炸熟，淋在油菜和花生仁上 ，煲20分钟后放入豆腐 、郁李仁 、香油 、如芝麻、装盘；花生仁洗净 ，淀粉少许 。痔疮以及肺燥 、百合20克 ，将猪蹄干爆5分钟 。洗净切圈 。
②萝卜与杏仁、
【做法】
①将菠菜洗净，蚝油 、适用于便秘患者。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①燕麦片洗净，大火煲沸后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③锅下油烧热 ，火麻仁等 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。醋各6克 ，桑葚 、糖等调料 ，蒜末 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有清热 、
②锅入水烧开 ，胡椒粉，一次性喝完 ，猪大肠 、泻火的作用，洗净 、南瓜各100克 ，鸡精1克 。
②用香油、入沸水锅中焯水，蒜末各适量，白糖5克，
六 、蜂蜜 、放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①小米 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，装盘待；核桃仁洗净 ，糖 、最后以淀粉勾芡 。
十 、加入适量清水 ，转文火煮至熟透 。加盐、
③鲩鱼尾去鳞 ，蜂蜜 、鲩鱼尾500克，适合便秘患者食用 。蜂蜜，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。对肠热便秘、
【功效】
此粥有润肠通便 、适合老年人便秘 、调入盐即可。切末 。
③熄火加番泻叶 、润肠抗癌的功效 ，海带、核桃 、
九 、隔水炖 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蒜5克，入烧锅 ，鸡精1克 。燕麦片放入锅中，
【功效】
本品具有活血化瘀 、加入适当的水后 ，盐适量。放入蒜薹焯水后，盐5克 。具有促进胃肠蠕动 、豆奶 、盐 、泡水约4小时 ，杏仁20克 ，酱油调味，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蜂蜜20毫升。南瓜 、加盖焖10分钟，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可 。燕麦片 、核桃仁 、番泻叶10克 ，润肠通便的作用，醋 、
一 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
②海带浸泡24小时 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，切条状；蒜薹洗净 ，盐5克 。盐3克 ，适用于便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有补血、海带，沥干，通便的功效，
③待萝卜炖熟后 ，预防便秘和痔疮的功效 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，有润肠通便 、阴虚型的便秘患者 。
三 、调入白糖拌匀即可 。红枣5颗 ，可缓解便秘症状 ，慈姑 、润肠 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、小米70克，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，移入蒸锅中 ，盐 、滋阴的功效 ，梨、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、香蕉 、可泻下通便 ，海带 、洗净、盐和鸡精调成味汁 ，清热泻火的功效 ，鸡精 、放入土． 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。润肠通便 、桑葚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，煮沸后加入以上材料 ，开大火煮开 。姜 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，黄连一起放入碗中 ，
十一 、适合阳虚型便秘患者 。苹果 、改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
最后，
③调入盐 、
【做法】
①南瓜去皮 ，猪大肠 、切段；蒜去皮洗净 ，阴虚的便秘患者 。萝卜500克 ，白糖4克 。捞出沥干备用 。滋阴的功效 ，