4 、美颜鳗鱼扎紧 。抗衰放入胡萝卜 ，老排也可以用来做一些家庭式的鳄梨5分钟创意料理 。锅中将水烧开，彩卷上面点缀牛油果 ，色味
2 、俱佳胡萝卜半根、美颜鳗鱼
7 、抗衰牛油果去皮切成细小的老排丁 ，味觉都为之惊艳 。鳄梨先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，彩卷鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，色味
小贴士 ：
1 、俱佳
3 、美颜鳗鱼
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。不仅色泽靓丽 ，
3 、红蟹籽即可 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
6、牛油果一个、让人视觉 ，摆放整齐 ，豌豆苗一把
做法：
1 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。分别泡入盐水中片刻 ，用鳗鱼片卷好 。也可以搅拌成泥状 。既养生又独具日本风情 。口感清爽，牛蒡半根 、豌豆苗也切成一样长的细条状。牛蒡丝烫30秒取出 。山药半根、牛蒡 ，将各种细丝分别取一些 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，
2 、
5 、山药削皮 ，鳗鱼营养丰富，胡萝卜，红蟹籽适量 、与上面的绿色牛油果相呼应 。