做法 ：
1 、定咖燕麦提前用清水泡软，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，口感会更好；
3 、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，加少许水 ，副食加锅盖炖8分钟左右；
6、锅搞继续炖2分钟，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、点缀小红椒即可 。盛出，胡萝卜1根 、燕麦片50克 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡 ，所以没有再加其他调味料 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、锅中放入少许油 ，切块 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、
胡萝卜分别去皮 、时间越久，尖椒切块，加入尖椒 ，小贴士 ：
1 、加入咖喱酱；
3 、也可根据个人口味调节；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、