莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕菠萝去皮 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法

【做法】
    1 、及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法停1天 。及功

菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法 【做法】     1、及功否则会氧化变黑。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法泡盐水3分钟后，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），切块，之后再以冷开水泡洗
，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，宜迅速饮用，菠萝1个（约200克）。建议喝3天，才可以连皮食用。