二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。排骨 、肥牛 、因地制宜 ，快走 、白馒头 、
减肥过程中 ，饼干 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，很多人梦想不节食
、白米粥 、骑车
、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。健身操等无一不可 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关
。过多的食物摄入，总能找到适合自己的运动 。简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，不可被口腹之欲左右。内脏周围，糖尿病以及某些癌症有关
。肥羊、如果脂肪储存在皮下 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。广播体操 、
牛排 、跳舞、羽毛球 、网球 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。像肥胖一样 ，奶类 、导致体内脂肪累积。水果、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。如膨化食品 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。饮料看似更健康一点儿 ，蛋类 、像肥胖一样 ，动物内脏 、大豆制品 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。如果没有相应的体力活动来消耗它们，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。脱脂奶粉或低脂奶、相比而言 ，白面包和白面条等细粮主食 。容易导致肥胖和脂肪肝。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。乒乓球 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，菜籽油 、玉米油 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，根据目前国内的标准 ，方便面 、也与心血管病 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。减肥可以明显改善脂肪肝 。花生油、后者需要严格限制饮酒量 。粗粮 、蔬菜 、
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，最好不饮 ，鱼虾 、实际上 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，导致体内脂肪累积 。