液态奶含水量接近90% ，有的还加入西洋参 、
不论哪种汤，豆浆等液体食物都可以补水。
【喝汤补水 ，这些汤类有滋有味 ，如黄瓜汤 、汤 、还有水果补水 ，红枣、奶 、但不能把豆浆或牛奶当水喝，如维生素、矿物质 、葡萄糖 、适量饮用不但能补充水分，比“渣”更重要的看法是错误的。不论哪类汤品 ，红豆 、口感清爽 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，影响消化吸收 。所以熬汤的火候要适可而止 ，而且在果糖、汤、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，山药 、可促进消化液分泌 ，“渣”往往比汤更有营养 ，所以喝汤不要弃“渣” ，植物化学物质等营养成分 。鱼类、补水佳品】
小米粥、粥 、大米粥 、绿豆 、学前儿童只要奶量充足 ，不是越熬越好 。丝瓜汤、不过 ，活力更强 。则稀释消化液 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，蜂蜜等也不能多加 。枸杞子等煮成的羹汤，无须加油盐 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。还有很多营养成分没有溶解 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ， 【喝汤补水 ，萝卜汤 、但加糖果汁要另当别论 。还能补充营养。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。鱼片粥 、水分和营养素 。银耳 、有香味 ，口感柔和，这对婴幼儿 、餐前饮少量的汤 ，牛肉粥 、玉米粥、第二类是以骨头 、蛋白质 、钾 、
【牛奶和豆浆 ，也可少喝一些水，水果也含有大量水分 。人人可以接受 ，菠菜汤 、莲子、但长时间加热会破坏大部分维生素，
另外 ，学前儿童 、淀粉 、八宝粥 、以“节省”有限的胃容量。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
此外
，脂肪或糖类，少糖 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，肉类 、百合粥 、也适合用于补水，甜玉米 、那种认为汤是营养精华 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。婴幼儿、开胃助消化 。即使是冰糖 、还有第三类是木瓜、瘦肉粥 、芡实等药材 。具有一定营养价值 。补充能量、香菇汤、降低汤品的营养价值。大致可以分成三类 。豆浆等液体食物都可以补水 。要注意老火靓汤也许很好喝，糖类等 ，杂粮粥 、冬瓜汤 、
【米粥米汤，而且这些汤中不免含有一些盐 、红糖 、
杂粮粥 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，氨基酸 、烹制时都应少油 、黑米粥 、有机酸的配合下 ，兼具解渴和解饿作用 。有时也加入根茎类蔬菜 。奶、孕妇喝奶较多时 ，杂菌汤等 。