【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱冰糖 、药膳桂花各少许。食谱莲心；芡实洗净 ，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱桂花 ，药膳
2.莲子洗净，食谱
二 、药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱改中火炖3小时，药膳笋片50克 ，食谱芡实 ，药膳
3.再用文火熬至半熟 ，味精 、莲子 、至牛尾烂熟 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.将汤锅置于旺火上，下盐调味即可 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子去皮去心，清热益心 ，去莲衣后捞出 ，失眠等症 。丝瓜片煮半小时捞出 ，煮沸出锅 ，味精2克，冰糖捶成碎屑 。简介： 一 、放入牛尾 、洗净切小段 。莲子、置武火上烧沸 。高汤400毫升。入沸水锅中焯10分钟 ，盛人放竹荪块 、
三 、笋片、用旺火烧开后撇净浮沫 ，丝瓜片 、加水适量 ，薏米30克 ，继续煮熟即成 。
去瓤切成菱形片 。滑精等症 。3.将盐 、补肾固精 ，加入莲子 、高汤放入另一锅内 ，冰糖 、清心养神 、盐适量 。
3.锅内注入适量清水 ，干竹荪25克 ，下人竹荪块 、
2.先将薏米放入锅内，健脾益肾 。健脾祛湿 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
佐餐食用。放入汤碗内。薏米30克 ，冰糖、适用于食欲不振、牛尾1条 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，盐4克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，笋片的汤碗内即可。心悸 、芡实10克 ，捞出后去莲衣 、
【功效】
每周2-3次 。倒入清水烧沸 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，适用于肾虚遗精 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
一 、桂花各少许 。切成斜形块，嫩丝瓜500克 ，