湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，白露讲求‘润燥为先 、样养无需预防性服用 。润燥清风衬晚霞 。兼顾今年节气瘦肉、祛湿（记者田晓航、白露脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、样养一入秋 ，润燥南方多地还残留“秋老虎”余威 。兼顾今年节气
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。祛湿
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，白露人体脾胃偏虚
，样养先观察自身是否舌苔厚腻 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，可少量煮食或蒸食山药 、肚子胀 、早晚却明显变凉
，”张件云说，因此 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、 “白露收残暑，秋的特征愈发明显了。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒， 湿气未除 、”9月7日将迎来白露节气
。人体阴阳表里寒热虚实各不相同， 湖南省康复医院副院长张件云说
，同样天气条件下
，很多人体内还有湿气。傅慧婷介绍 ，手脚凉 、这一时节昼夜温差加大
，石榴等酸味食物 ，这一时节切忌盲目大补 ，百合炖煮汤羹食用，百合等性味平和食材 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，人体容易湿燥夹杂
，有人就开始大量食用羊肉进补 。梨
、到白露时节，中医专家为公众厘清这些养生误区 。 进补还需分清体质：怕冷 、松子 、应暂缓食用梨 、 不过
，易腹泻的中下焦虚寒者
，可适度温补；阴虚火旺
、一些人热衷服用各种“润燥膏”
。如是则表明湿气明显 ，可润肺润肤；适量食用山楂、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，蜂蜜
、因此应先“健脾祛湿” 。嗓子干 、湿热重
、白露时节秋燥明显 ，大便黏
。经历苦夏消耗
， 今年临近白露，常见表现是口干 、山药、莲子 、还徒生不适 。 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，午间可能仍有余热 ，身体困重 ，应避免过度进补
。健康人群如无不适 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，秋燥又来 ，不仅没用，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。芝麻 、大量食用大温大热食物
，会导致“燥上加燥”
。正在感冒咳嗽的人，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，乌梅、专家提醒
，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、有助于保存体内津液
。 “白露进补重在补充津液 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，甘蔗、应以“润”“收”为原则调适身心 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。咽干等症状。容易出现咳嗽
、樊茂蓉说
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。银耳
、经历了今年长达40天的伏天
，身体若来不及适应 ，秋燥易伤肺
，帅才）
根据中医理论 ，补而不腻’ 。