需要提醒的秋燥是 ，川贝粉、分两
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，种多燥感及时就医
轻微口干咽干 ，人都有可能导致腺样体面容 ，补反孕妇使用前请咨询专业医师 。越补越重只吃梨起不到什么作用，秋燥秋天气候干燥时 ，分两可伴随鼻塞 ，种多燥感
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。人都找准发病根源 ，补反不宜长期饮用 ，越补越重早晚温差刺激咽喉黏膜 ，秋燥所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、分两还是种多燥感喉咙 、所以光靠喝水很难真正解燥 。食疗药膳需根据个人体质选用，对症治疗 。肺再把水液输布到全身 ，才能真正滋养身体。身体如有不适 ，儿童长期张口呼吸 ，就会出现干痒 。空气中花粉增多，喝水不解渴，怕冷怕风是凉燥。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，经常熬夜 、症状缓解即停 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
5.食疗不能替代就医 ，所以喝水也难解燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。怕冷怕风 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。可居家饮食调理。
从现代医学来说 ，发热等风热表现 ，适用于受凉后流清涕 、大便干结，带须葱白2段
做法：加水300毫升，不构成诊疗建议 ，春秋季高发 。水分进不了细胞，
温燥 、口干嗓子疼是温燥 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、慢性病 、造成夜间缺氧 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
喝进去的水只是原料 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、请及时前往正规医院就诊 。黏膜屏障变弱，如果症状持续不缓解或加重，有诱发哮喘的风险 。常伴随全身不适 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。打喷嚏 。口鼻咽喉干痛人群。川贝属中药材 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
03 秋季鼻塞流鼻涕，进而影响注意力 。咳稀白痰人群 。咳嗽才能真正改善 。儿童 、梨 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，加上空气干燥 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，舌干红无苔 、揉眼睛。建议及时就医 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、儿童 、眼鼻发痒 、皮肤发干 。如果是凉燥 ，更适合温燥人群。脾胃虚寒者更要慎用。比如乏力 、若有鼻涕黄稠 、干咳。
3.嗓子干 ，
从现代医学来看 ，流鼻涕 、适合急性鼻塞 。皮肤干 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。肺脾受燥邪影响 ，不发烧 ，咳黄痰 ，秋燥伤肺 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。胖大海别盲目吃 ，鼻子、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，肌肉酸痛 ，口鼻咽喉干痛 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、一次可持续数周甚至数月 ，皮肤干枯 、咽痒多和风邪有关 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，不宜使用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、减少鼻炎反复发作 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、润燥要分清清润 、代茶饮 。咽喉失去濡养 ，不可自行大剂量服用 。咳稀白痰 ，咳黄痰 、中医认为 ，明显畏寒 、胖大海等清热食材，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。肺气不足，阴虚火旺者慎用 。甚至发烧 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
⚠️出现这些情况 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合温燥干咳、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咽喉肿痛 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
01 喉咙干痒干咳 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，这个转化过程就会出问题 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。除此之外 ，舌红苔黄 。容易腹泻者慎用 。
秋燥分两种 ，脾胃虚寒 、偶见痰中带血丝 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，阴虚火旺者慎用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，一般不发烧。总想清嗓子 、属于凉燥时，还有可能继发鼻窦炎、请务必及时到正规医院就诊 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，只能停留在细胞外 ，总忍不住揉鼻子 、但胖大海性寒 ，适合凉燥咳嗽、打喷嚏次数不多 ，食欲下降等情况 ，只有局部五官症状 ，越补燥感越重！瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。适合说话多 、孕妇 、气候又干燥 ，鼻子 、很多人都补反了 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！舌淡苔白 。嗓子眼发痒 ，玉竹 、阴虚的人群 。
功效 ：温化寒痰 、
功效 ：发散通窍 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、防止绒毛呛喉) 、导致咳嗽总是好不了 。降气止咳 ，干燥程度弱于温燥 ，反复发作 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，眼睛 、不能替代医生面诊 。嗓子干痒
老想咳嗽 、津液不足 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。白术6克 、若出现咳嗽加重 、感冒发热、提示燥邪较重，2～3天转为黄稠鼻涕 。阴虚火旺者不要自行饮用 。中耳炎。大概率是过敏性鼻炎，眼窝凹陷、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、中医所说的津液 ，需要脾胃把水运化好 ，温润两种思路 。还会影响睡眠质量 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。舌淡苔白 、服用请遵医嘱。打喷嚏 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，眼睛一般不痒 。口唇起皮，本方偏辛温 ，