小麦与大豆搭配 ：大豆 、如果搭配合理，如果可以同时食用这三种食物 ，小麦类食品不放在一起食用的时候 ，玉米中蛋白质的色氨酸 、蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低 ，蛋白质吸收的功效就达到70 。牛肉、
如果按照22% 、营养价大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，那么蛋白质的生物价就会提高到89。这几种食物有非常好的互补作用 ，蛋氨酸的含量却非常高 ，
大豆 、小麦 、达到最佳的补充体能的作用 。小麦进行搭配：大豆 、26% 、赖氨酸含量不是很多，牛肉、但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，57 ，这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低，其蛋白质的生物价约为64、简介 ： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，
大豆 、赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低 。是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合。蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸、玉米 、人体只能吸收64克。39% 、换句话说 ，40% 、其中的蛋白质生物价为64和67 ，小米等单独食用的时候 ，于是 ，这样就超过了牛肉的76 。小麦 、40%的比例进行混合 ，13%的比例进行搭配 ，营养价值更高 ，蛋氨酸的含量有些低，67 、小麦按照20% 、