受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略。如果平日无法睡够 ，年心但现实往往难如人愿 。理状规律足量的周末睡眠是一种奢望 。出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。同时 ，有望团队表示 ，改善在16岁至24岁的青少年轻人群中 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据
。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。青少年普遍睡眠不足 ，周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。则被判定为存在抑郁倾向
。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，现实中
，那么周末适当睡个懒觉 ，然而 ，对许多孩子来说 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，有望改善青少年的心理状态
。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，那些在周末补觉的人
，补上工作日缺失的睡眠
， 研究显示 ，