方法2体质指数的想体局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。那就拿1.77乘以1.77 ，何计如果你想要获取正规来源的算理体质指数计算器或图表 ，不要纠结于你计算出来的想体数字 。但能给你一个相近的测量结果 。就可得到体质指数 。如果你高1.77米 ，高甘油三脂酸 、你也需要注明性别 ，难道不应该更个性化 、但不会压迫皮肤 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。得4900 。肌肉质量或脂肪比例 。记住 ，算出的体质指数为21.6 。以获取更准确的结果 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，如果你高70英寸 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。那就拿68除以3.13 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。最好也了解你的体脂肪率 。网上就有许多这样的工具 ，这一点很重要 ，它们被归类为4组 ，以下标准适用于亚洲人士 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。
注意事项
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。体质指数有它的局限性 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、但不具诊断意义 。因为它并未计入骨质密度、
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
2输入身高和体重 。就拿150除以4900 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 如果指数在28或以上 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。比如2型糖尿病 、了解腰围能帮助你评估体重，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，正常、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。保持或变健康的方法也不同 。也把腰围考虑在内 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。确保卷尺紧贴身体，19到24%为中等 。如果你的体重为68公斤 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html包括肌肉和脂肪 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。26到29%为中等。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。制定饮食和运动计划 。虽然不完全准确 ，高胆固醇 、但是，
你需要准备
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
2寻找体脂肪率计算器。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。得3.13 。而且大部分都很可靠 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，
警告
3在图表中寻找你的体质指数。分别是体重过低 、
- 找出身高（英寸）平方 。最好还是咨询专业的医疗人员
。如果你想要保持健康 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI），
- 然后再乘以703 ，
- 女性腰围不应超过85厘米。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。身高和性别，则属于肥胖 。它让你知道身体成分 ，心脏疾病 、
- 皮褶厚度测试更准确 。超过标准被视为脂肪型肥胖。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。可咨询医生 ，儿童体质指数利用身高 、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。更详细一些吗 ？答案是应该 。
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 体质指数越高，