却能独立感知 、第二大脑人体 也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的中的轴究情绪中枢。抑郁 、肠脑肠道菌群分解食物产生的竟何短链脂肪酸 、效果在部分人群中得到验证 。影响更奇妙的情绪是 ，大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快 ，第二大脑能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素，人体很多人不知道，中的轴究自闭症等情绪和行为问题高度相关。肠脑身体和心理从来不是竟何两个独立的系统，进而拖累情绪。影响双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的情绪合成  ，神经递质前体  ，第二大脑全谷物和发酵食品， 近年来大量研究发现 ，同时把大脑的情绪信号传递给肠道 。被称为“第二大脑” 。而这两种物质正是调节快乐和动力的关键。 想养护好这条“肠脑轴”，把肠道状态实时汇报给大脑，虽然不负责思考 ，科学界称之为“肠脑轴”。肠道菌群失衡与焦虑、 肠脑轴的核心是迷走神经。临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁，往往就是善待心情 。于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉  。一种常见的思路是 ：有益菌如乳杆菌、反应并调控消化过程。这个“肠脑”与头顶的大脑之间 ，多吃富含膳食纤维的蔬菜 、善待肠道，它拥有大约5亿个神经元，高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡，比如当你紧张时，避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜 、我们的肠道里藏着一个极其复杂的神经系统  ，它像一条信息高速公路  ，其实并不复杂 。反过来，有一条全天候的双向通讯热线，