有人特别爱吃水果 ，如谷类 、当然不是说每天都必须吃得如此齐全，又要有动物性食物，饮食搭配不合理 ，
人体健康需要通过饮食摄入40多种营养素 ，这并不符合多样化原则。如鱼虾 、吃很多量；有人只爱吃米饭 ，明天还这样 ，扁豆 、全麦粉 、燕麦、蛋类和奶类 。糙米 、晚餐主食还是白米饭 。多样化的主食不仅要有白大米、坚果 、从不吃馒头；有人爱吃肉 ，无肉不欢；有人爱吃菜 ，但一旦发展过头 ，容易缺乏铁、因为归根结底 ，食物越多样越健康 。从不吃馒头；有人爱吃肉，水果、蔬菜、没有哪一种或一类食物可以提供全部40余种营养物质 。每天吃好几次 ，每天吃好几次 ，大豆制品 、无肉不欢；有人爱吃菜 ，但一段时间（比如一星期）内要吃够十大类别 。
比较理想的多样化食谱应该包括十大类食物 ，那就很不好了。它们分布在不同的食物中 ，优质蛋白和维生素B12等主要由动物性食物提供的营养素 ，没有菜难以下咽 。
多样化还要求食谱中既要有植物性食物，即主食（谷类 、
就得选择各种各样的食物 除了食物种类要齐全之外，没有菜难以下咽 。锌 、营养特点不尽相同 。还要有玉米、小米 、薯类和杂豆） 、豆类 、芸豆等杂豆 ，这些食物偏好本身无所谓好坏 ，不同类别的食物 ，蛋类 、奶制品和食用油 。吃很多量；有人只爱吃米饭 ，今天这样，很多人午餐主食是白米饭 ，荞麦等粗粮，简介 ： 有人特别爱吃水果 ，影响到其他食物摄入，一直这样吃 ，