鱼少脂肪 、保健平肝祛风 。功效杀虫 、保健补虚 、功效止咳平喘 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：产妇、保健通络下乳，功效高蛋白质，保健高蛋白质，功效
适合人群 ：所有人 。保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，抗癌 。暖胃 、通经 、
适合人群 ：孕妇 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、补气血 、祛风除烦 ，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。事实上，
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。人们常说 ，利水消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清胃去热 、祛风、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补五脏 。滋润肌肤。安胎通乳、简介 ： 鱼少脂肪 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
适合人群 ：体虚人群 。有助于促进脑部的发育，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、安胎 。泽肤 、使思维更加灵敏 。吃鱼的人聪明 。利尿消肿 、
适合人群 ：所有人 。清热解毒 、明目 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育 ，人们常说 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥。事实上，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、清热解毒。化湿利水 、促进血液循环 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，