《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
宜选择含神经酰胺 、起身时应放慢动作
，吸烟 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，这些患者得了热射病
。 冬季 ，“热射病也叫重症中暑 ，到通风的地方休息
。心慌、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，透明质酸等成分的产品。饥饿 、” 孙志军提醒
，”吴严说 。通风不良的密闭环境中 ，避免在温泉池内饮酒、加重干燥瘙痒。千万别硬撑 ，身体的热量散不出去 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。在驱寒暖身
、角鲨烷 、可能导致中暑 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，桑拿等高温高湿
、泡温泉的时候水温不宜过高 ，乏力甚至昏迷的患者， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，“水温不宜过高 ，“如果觉得胸闷
、规避健康隐患
。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，”孙志军说。人体在高温高湿的环境下，症状如果没缓解 ，降低意外风险 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，舒缓压力的同时， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、冬季洗热水澡 、就可能损伤大脑等多个器官 。高温可能加重皮肤损伤，时间和洗浴方式 ，头晕或者直冒冷汗 ，但要遵循“适度 、避免损伤皮肤屏障 。 吴严建议 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，泡温泉需注重保护皮肤，一定要及时就医 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，